zaloguj
SportujMy dla zdrowia |
3-dniowe warsztaty trenigów personalnych
W dzisiejszych czasach ludzie żyją w pędzie zapominając o tym jak ważne jest prawidłowe dbanie o zdrowie i aktywność swoją oraz swoich najbliższych. Podczas 3-dniowych warsztatów dla zdrowia wraz z trenerami personalnymi, fizjoterapeutami oraz gronem specjalistów skupimy się na fundamentach zdrowego i aktywnego stylu życia w celu uświadomienia, zapoczątkowania bądź motywacji do kontynuacji nawyku dbanie o siebie.
Wiedza, zdobyta na wykładach przełożona na życie codzienne przyniesie niesamowite efekty, zauważalne niemal od razu, a treningi z trenerem personalnym oraz sesje z fizjoterapeutą wpłyną na prawidłową postawę ciała i zapoczątkują modelowanie sylwetki w indywidulanie dopasowanym tempie.
Plan warsztatów*:
PIĄTEK
- 16:00 przyjazd i zakwaterowanie w Folwarku Matecznik
- 16:45 indywidualne testy sprawnościowe z trenerem personalnym (analiza i omówienie składu ciała, analiza postawy i ćwiczenia korygujące ewentualne wady, ułożenie planu treningowego na wybrane partie ciała) oraz równolegle testy fizjoterapeutyczne z fizjoterapeutą
- 18.00 kolacja
- 20.00 integracja oraz degustacja win z somelierem organizowana przez WINO+
SOBOTA
- 8.00 poranny stretching grupowy z elementami jogi
- 9.15 śniadanie
- 10.30 terapie indywidualne z fizjoterapeutą, przeprowadzenie testów fizjoterapeutycznych, poznanie technik automasażu oraz równolegle trening indywidualny z trenerem personalnym oparty na wcześniejszych konsultacjach
- 13.30 obiad
- 15.00 trening indywidualny z trenerem personalnym oparty na wcześniejszych konsultacjach
- 16.30 wykład na temat ergonomii w pracy/pracy zdalnej
- 18.15 kolacja
- 19.15 aktywne zajęcia grupowe (i.e. nordic walking, rower, tabata),
- 20.30 relaks w SPA (gota solna, sauna siłownia)
NIEDZIELA
- 8.00 poranny stretching grupowy z elementami jogi
- 9.15 śniadanie
- 10.15 trening grupowy z trenerem personalnym
- 13.30 obiad
- 14.15 podsumowanie warsztatów
- 14.45 wykwaterowanie i wyjazd gości
*UWAGA: podane godziny mogą ulec zmianie ze względu na preferencje gości
Wyżywienie: posiłki będą dostosowane do wytycznych fizjoterapeuty/dietetyka. Każdy uczestnik otrzyma propozycję diety i ćwiczeń na kolejne 4 tygodnie. W pierwszym dniu warsztatów każdy z uczestników otrzyma także prezent w postaci zestawu kilku prostych sprzętów do ćwiczeń indywidualnych (bidon, mini wałek, piłeczkę do masażu oraz taśmę), które będą wykorzystywane w trakcie sesji w kolejnych dniach.
Grono specjalistów:
BARNABA PEREK
Absolwent Akademia Wychowania Fizycznego im. Eugeniusza Piaseckiego w Poznaniu, fizjoterapeuta oraz osteopata. Na co dzień prowadzi konsultacje, terapię oraz rehabilitację w CoreClinic oraz Pro-Fizjo w Poznaniu. Aktywny w środowisku szermierczym, tenisowym oraz Squashu.
JAKUB GRZĘDA
Na co dzień pracuje w Lechu Poznań, gdzie odpowiada za przygotowanie fizyczne. Swoją wiedzą dzieli się na kursach i konferencjach trenerskich Polskiego Związku Piłki Nożnej, Polskiego Związku Hokeja na Trawie czy Polskiego Stowarzyszenia Treningu Motorycznego .Współpracował z takimi klubami i organizacjami jak Enea Basket Poznań, Posnania Rugby Club oraz Polską Federacją Squasha. Jest absolwentem studiów na kierunku Wychowanie Fizyczne ze specjalizacją Trenera Przygotowania Fizycznego
WITOLD ZIELAZEK
Zajmuje się przygotowaniem motorycznym zawodników Parku Tenisowego Olimpia. Podczas zgrupowań wspiera kobiecą reprezentację Polski U-19 w piłce nożnej. Bierze udział w projekcie Akademii Młodych Orłów organizowanym przez Polski Związek Piłki Nożnej. Zajmuje się także przygotowaniem motorycznym zawodników Parku Tenisowego Olimpia. Swoim doświadczeniem wspierał Polską Federacje Squasha, zespół Enea Basket Poznań oraz zawodników uprawiających narciarstwo alpejskie. Jest absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego.
WOJCIECH MATECKI
Absolwent Wyższej Szkoły Zarządzania i Bakowości oraz Akademii Ekonomicznej w Poznaniu. Zarządzał zespołem sprzedaży i działem marketingu w Polsce oraz rozwijał regionalne strategie sprzedaży marek Mars Wrigley w centrali regionalnej w Monachium i Londynie. Przed dołączeniem do Mars Wrigley pracował w Kimberly-Clark. Pasjonat aktywnego spędzenia czasu, a w szczególności koszykówki. Swoje zamiłowanie do sportu łączy z codzienną pracą, budując i wdrażając zdrowe nawyki wśród współpracowników.
